L- Tryptophan 60 Kps

L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die alle Lebewesen benötigen und die für viele wichtige Funktionen verantwortlich ist. Im menschlichen Körper ist sie nur minimal zu finden und kann vom ihm nicht selbst gebildet werden. Proteinreiche Nahrungsmittel, wie Sojabohnen, Cashewnuss-Kerne, Kakaopulver, Haferflocken, verschiedene Fleischsorten, Eier und Erbsen enthalten L-Tryptophan in verschieden hohen Konzentrationen.

Durch Stress, Hektik und ungesunde Lebensweise kann der Bedarf an der Aminosäure nicht immer gedeckt werden. Die L-Tryptophan Wirkung wird beeinträchtigt und Schlaflosigkeit sowie leichte Reizbarkeit können mögliche Folgen sein. Der regelmäßige Verzehr von ausgewählten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln kann die Mindestzufuhr an L-Tryptophan sicherstellen. Das sind 3,5 bis 6mg pro Kilogramm Körpergewicht.*1 Besonders Vegetarier wissen die L-Tryptophan Wirkung auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu schätzen, da durch die Aminosäure auch der Haushalt des Glückshormons Serotonin sowie des Schlafhormons Melatonin ausgeglichen wird. L-Tryptophan wirkt unterstützend zur Entspannung des Organismus durch einen gesunden Schlaf und zur Gewinnung neuer Kräfte für den Tag.

Serotonin wird auch als Glückshormon bezeichnet, da es als stimmungsaufhellend bekannt ist. Ein weiterer Botenstoff im Gehirn ist das Melatonin. Es wird in der Hirnanhangsdrüse aus dem Serotonin gebildet und regelt den Schlaf-Wach-Rhythmus.

Die L-Tryptophan Wirkung ist beruhigend und schlaffördernd und für das allgemeine Wohlbefinden und die Schmerzempfindung von großer Bedeutung. Bei der Umwandlung von L-Tryptophan in Serotonin erhöht sich der Serotoninspiegel, der sich positiv auf die Stimmungslage auswirkt und einem Serotoninmangel entgegen wirken kann. Die Einnahme von etwas eiweißhaltiger Kost oder von L-Tryptophan als Nahrungsergänzungsmittel vorm Schlafengehen soll sich positiv auf einen erholsamen Schlaf auswirken.

Ein Mangel an L-Tryptophan kann u. a. durch eiweißarme Ernährung entstehen. Auch einseitige Kost kann eine mögliche Ursache für ein Defizit dieser lebenswichtigen Aminosäure sein. Die L-Tryptophan Wirkung im Körper wird herabgesetzt und es kann zu Schlafstörungen, Antriebslosigkeit und Müdigkeit kommen. In der Medizin ist die L-Tryptophan Wirkung auch in Form von L-5-Hydroxytryptophan (5-HTP) bekannt. 5-HTP ist die erste Zwischenstufe von L-Tryptophan und wird in Serotonin umgewandelt.